Спорт с брекетами: полный гид по безопасным тренировкам

Ношение брекет-системы – не повод отказываться от активного образа жизни. Однако некоторые виды физических нагрузок требуют особых мер предосторожности. В клинике "Премоляр" в Москве мы разработали подробные рекомендации для пациентов, которые хотят совмещать ортодонтическое лечение со спортивными занятиями.

---

Какие виды спорта разрешены при ношении брекетов?

✅ Безопасные виды нагрузок:

1. Кардиотренировки (бег, велоспорт, эллипс)

   • Риск минимален

   • Рекомендуется пить воду маленькими глотками, чтобы избежать сухости губ

2. Фитнес и силовые тренировки

   • Можно заниматься с обычными весами

   • Важно контролировать дыхание и не сжимать челюсти

3. Плавание

   • Идеальный вариант – вода не повреждает систему

   • После бассейна обязательно прополоскать рот

4. Йога и пилатес

   • Нет риска травм

   • Помогает расслабить челюстные мышцы

---

Опасные виды спорта и меры предосторожности

⚠️ Травмоопасные виды спорта (требуют защиты):

• Боевые искусства (бокс, борьба, MMA)

  • Обязательно использовать специальную каппу для брекетов (заказывается у ортодонта)

  • Двойная защита: каппа + шлем

• Командные игры (футбол, баскетбол, хоккей)

  • Риск удара мячом или клюшкой

  • Решение: силиконовые каппы и защита для лица

• Экстремальные виды спорта (скейтбординг, ролики)

  • Высокая вероятность падений

  • Защитная экипировка обязательна

---

Что делать при травме?

Если во время тренировки произошел удар в челюсть:

1. Немедленно прекратить занятие

2. Прополоскать рот (проверить, нет ли крови)

3. Осмотреть брекеты на предмет повреждений:

   • Отклеившиеся замки

   • Прогнутая дуга

   • Острые элементы, царапающие щеку

4. Как можно скорее записаться к ортодонту

---

5 главных правил для спортсменов с брекетами

1. Используйте ортодонтический воск

   • Защищает губы и щеки от натирания во время интенсивных тренировок

2. Пейте больше воды

   • Предотвращает сухость губ (особенно важно при дыхании через рот)

3. Возьмите с собой гигиенический набор

   • Щетка-ершик

   • Ополаскиватель

   • Запасной контейнер для каппы

4. Избегайте спортивных напитков с сахаром

   • Вызывают кариес вокруг брекетов

   • Альтернатива: изотоники без сахара или вода с лимоном

5. Увеличивайте нагрузку постепенно

   • В первые 2 недели после установки/активации брекетов выбирайте щадящие тренировки

---

Специальные каппы для брекетов

В "Премоляр" мы изготавливаем индивидуальные защитные каппы:
✔ Мягкий внутренний слой – защищает губы
✔ Жесткий внешний слой – амортизирует удары
✔ Не мешают дыханию
✔ Можно использовать с любым типом брекетов

---

Вывод: спорт и брекеты совместимы!

Грамотный подход позволяет продолжать тренировки без риска для ортодонтической системы. Главное – соблюдать меры предосторожности и использовать защитные приспособления.

В клинике "Премоляр" вы можете:

• Получить консультацию по совмещению лечения с вашим видом спорта

• Заказать индивидуальную защитную каппу

• Пройти экстренный осмотр после травмы

📍 м. Марьина Роща, ул. 4-я Марьиной Рощи, д. 3
🌐 premolyar.ru

Для профессиональных спортсменов рекомендуем разработать персональный план с ортодонтом.